Este ejercicio es una variante más de las remadas, en él partimos desde una posición con los dos brazos delante y vamos llevando la mano atrás haciendo pequeñas remadas de lado a lado hasta que el codo llegue a la altura del hombro, donde se recobra por dentro del agua ofreciendo la mínima resistencia. En este caso se realiza con pull para aumentar la carga del ejercicio.

Objetivos

• Mejorar sensibilidad en la cara interna del antebrazo
• Mejorar agarre y tirón
• Mantener “codo alto”

Consejos

• Mantén la mano siempre en prolongación al antebrazo
• Realiza sólo movimiento laterales
• No tengas prisa en llevar las manos atrás, ve retrasando poco a poco los codos

Errores frecuentes

• Llevar las manos atrás rápidamente
• Realizar movimientos con la muñeca
• Describir círculos con las manos